范冰冰出事后，那些整成范冰冰的人纷纷要求整成赵丽颖？

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便秘不僅損害你的健康，還會毀害你的身材，下面教你如何排毒去宿便，讓你快速擁有窈窕身材。
宿便也是引起肥胖的原因。只要通過腸解毒，排出宿便,牙齒美白，就可以立減20斤。而且，可以改善便秘和麵瘡的症狀。因此，通過腸解毒除去宿便，是排毒減肥法第一階段中最先應該做的事。
宿便之自測
排便狀況是腸道工作是否“敬業”的重要標誌。如果符合以下標準，你體內的宿便就不會很多。
排便次數：每天不超過3次;每週不少於3次。
大便重量：便條直徑為2～3厘米,保健食品代工，長度約15厘米，約有100克重。
大便顏色：黃色或黃褐色為健康便。平時食素較多者的便色略淺，而食肉多者的便色常呈褐色。
最佳形狀：大便形狀正常應為香蕉形。大便的含水量在70～80%。含水量少於70%，成圓滾狀或堅硬狀，容易便秘;如果含水量過多，超過80%，成了半膏狀或泥狀，是為腹瀉便。
大便氣味：異常便臭常是腸內環境惡化的明顯依據,喜鴻假期評價。高蛋白質食物會使便味惡臭,媽媽禮服出租;而腸道如發生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。
排便時間：5～10分鐘之間。
宿便之形成
情景1：整天埋首在空調房狹小隔斷裡的白領下班後的餐飲成了最頭疼的事兒。如今，香辣肉食、香辣小龍蝦的滋味，讓白領垂誕欲滴，欲罷不能。
分析：一個蘋果從口中吞下，9個小時之內到達結腸，停留16個小時吸收水分後，其中50%在24小時排出，48個小時全部排出。富含纖維素的水果尚且需要2天時間才能排出體外，更何況那些少纖維高熱量的香辣肉食品，不僅誘人多食，進入體內後還會影響腸道的正常蠕動,外牆防水，且長時間地積存體內，宿便也就自然形成了。
情景2：緊張而快節奏的工作使一部分人幾乎沒有了上廁所的時間，因為有意無意不排便,台北汽車借款，滿腹的水貨乾貨囤積體內，漸漸地失去了排解的衝動。
分析：腸道運動是由自律神經控制的。如果人為地壓抑便意就會違背自然規律，壓抑次數一多，那就只能任憑宿便在體內氾濫成災了。

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