一个中年妈妈告别失眠的日记，分享一下详细的经过

hanniuniu12

　　如今生活压力增大，失眠的人越来越多，我一个42岁的家庭主妇也是这千万失眠大军里的一员，失眠是从什么时候开始的不太记得清了，依稀感觉已有好几年了，因为刚开始的情况不是很严重所以也没有特别在意，从开始的不太严重到之后的时好时坏再到现在躺床上难以入睡、经常半夜突醒，好多时候家人都睡着了，但是自己还很清醒，整个人都很难受，就喜欢胡思乱想。

　　可能是年纪大了，一到夜深人静该睡觉的时候，脑子里就像放电影一样，一些家长里短的事情就开始播放起来，婆婆住院、儿子考大学、老公工作不顺心等事情在脑子一遍遍回放，失眠的情况越来越严重，家里的事情打理起来也总是力不从心，还常伴有着耳鸣，头痛头晕的症状，白天精力不济只能靠补眠度过了，有时候坐着看电视不知不觉就睡着了，渐渐的我开始养成了睡觉前必看电视的习惯，就这样度过了小半年，直到儿子那次回来带给我速眠系统百人免费体验活动的消息，在儿子的帮助下我当天就参与了速眠线上报名活动，现在使用速眠系统已有1个多月了，失眠情况有了很明显的改善。

　　从报名到收到速眠系统是8月20号的事情了。收到速眠系统，打开包装，里面是速眠仪、监测仪，还有充电使用的适配器、延长线和说明书&保修卡等东西。速眠仪设计非常简单，正如我们看到的那样，大小类似一本A4大小的薄书本，蛮小巧的，表层是规则布艺材质，拿在手上感觉还蛮不错，监测仪试戴了一下，跟戴着普通的手表差不多。看了一下速眠仪，电量比较少，我便按照说明书给它充了电，速眠仪的充电接口设计很简单，用起来也很方便。
　　

　　第一天晚上，我按照说明书，在手腕上佩戴好了监测仪，再把速眠仪开启，并放到枕头下面，然后就躺在枕头上开始睡觉了。速眠仪放在枕头底下，感觉有些硬，很不适应，睡的也不好，闭着眼睛躺在床上，有很长一段时间都是清醒的，第二天早上醒来，打开速眠医生APP，发现睡眠数据自动同步到APP上了，看睡眠数据也是断断续续的，睡眠时间很短，感觉这个速眠系统中的监测仪监测的睡眠数据还是挺准的。

　　用了3天之后，我发现失眠的状况并没有得到好转，用着很不习惯，感觉还更睡不好了。于是我在线咨询了速眠医生，跟速眠医生表明了我的想法，告诉他，他们家的速眠系统我用着没有效果，我不打算继续用了。

　　对于我的困惑，速眠医生非常耐心的给我一一解答。速眠医生告诉我，速眠系统是一种失眠非药物疗法，非药物治疗和安眠药治疗失眠的效果是不一样的。非药物治疗是一个循序渐进的过程，要坚持一段时间才能看到效果，它不像药物治疗那样，吃完药就能马上见效。非药物治疗见效慢，但是对人体没有伤害，也没有副作用，是一种健康自然的疗法；药物治疗虽然见效快，但对人体有一定的副作用和损害，不能长期服用。因此，我听从了速眠医生的建议，继续坚持使用速眠系统。

　　使用速眠系统一个星期后，失眠的情况虽然没有得到很明显的改善，但我慢慢适应了速眠仪枕在头下，以前睡觉起来常常会觉得脖子酸痛，现在脖子舒适多了，可能是垫着速眠仪的缘故吧。

　　发现失眠情况有了明显改善是在使用速眠系统2个星期后。记得那天睡得挺早，半夜一点的时候醒了一次，本以为会像往常一样半夜醒来就很难睡着了，后面喝了一点水之后，躺床上不久又睡着了，如果不是第二天查看睡眠报告我真的都不敢相信，我很开心的和速眠医师分享了我的这一改变。

　　在使用速眠系统的过程中，我是有很多疑问的，白天家人都出去上班了，就我一个人在家，我就会在线咨询速眠医生，将我所有的疑惑和不明白之处，都跟速眠医生反馈，速眠医生也都非常及时、专业的答复了我。有个专业的医生在身边陪伴、指导，人不仅会感觉很安心，同时问题也得到了及时解决，我再也没有了当初失眠焦虑的那种情绪。

　　速眠医生对我不懂的，比如产品操作等疑问都及时给我解答，也及时针对我的睡眠报告给出了专业的意见和反馈，非常贴心。

　　坚持使用3个多星期后，速眠仪放在枕头下面感觉很舒服，硬度和高度都很适应。而且，在这3个多的星期里，速眠医生一直陪伴着我，给我指导和建议，让我对睡眠常识、睡眠时长、睡眠效率等都有了更深的了解，并从睡眠行为、睡前放松训练、饮食等多方面给予了专业指导和建议，帮助我更加科学有效的改善失眠。使用速眠系统3个多星期后，失眠状况得到了大大的改善，第二天早上醒来整个人的精神状态好了不少，心情也比较愉悦。现在睡眠的状态也挺好的。

　　使用速眠系统整个体验过程总体还是蛮不错，配备着医师服务的速眠系统让人感觉很专业也很贴心，最重要的是真的很有帮助，希望不久后我能真正告别失眠吧。